In pubblicazione il 22 AGO 2021

METEO: caldo INSOPPORTABILE? Un VADEMECUM per superarlo

Un elenco di consigli molto utili


Fonte Immagine: Col. Mario Giuliacci

Esattamente come riportato nelle nostre ACCURATE TENDENZE METEO STAGIONALI, fa molto caldo! Le ondate di caldo intenso, possono esseree pericolose per i soggetti sensibili agli eccessi termici. E, a questo proposito, è in atto da lunedì 28 giugno,la seconda vera ondata di caldo estivo


Ecco allora qualche utile consiglio contro il caldo

  • Bere molti liquidi, anche oltre la propria sensazione di sete, privilegiando acqua, succhi di frutta e di verdura (evitare caffè e alcolici);


  • Limitare l’attività fisica, non solo nelle ore centrali del giorno, ma anche la sera quando la temperatura sì scende, ma l’umidità può addirittura aumentare;

  • Impostare una dieta appropriata, privilegiando cibi leggeri, frutta e verdura;

  • Evitare l’esposizione prolungata al sole e utilizzare cappelli per riparare la testa;

  • Sfruttare ventilatori e condizionatori, ma con moderazione (mai puntarsi il getto d’aria addosso e mai impostare temperature inferiori ai 24 °C);

  • Scegliere un abbigliamento comodo, dai colori chiari e di fibre naturali (cotone, lino, seta);

  • Fare bagni o docce con acqua fresca, mai fredda.

Questi suggerimenti sono particolarmente importanti per alcune categorie maggiormente a rischio: i bambini al di sotto dei quattro anni, gli anziani oltre i 65, gli obesi, chi è costretto a svolgere intense attività fisiche all’aperto e i cardiopatici.

 

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Fonte Articolo: Col. Mario Giuliacci

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