METEO ROVENTE: tutte le NORME DI DIFESA. Leggere ATTENTAMENTE

Esattamente come riportato nelle nostre ACCURATE TENDENZE METEO STAGIONALI, fa molto caldo! Le ondate di caldo intenso, possono esseree pericolose per i soggetti sensibili agli eccessi termici. E, a questo proposito, è in atto da lunedì 28 giugno,la seconda vera ondata di caldo estivo

Ecco allora qualche utile consiglio contro il caldo

• Bere molti liquidi, anche oltre la propria sensazione di sete, privilegiando acqua, succhi di frutta e di verdura (evitare caffè e alcolici);

  
  

• Limitare l’attività fisica, non solo nelle ore centrali del giorno, ma anche la sera quando la temperatura sì scende, ma l’umidità può addirittura aumentare;

• Impostare una dieta appropriata, privilegiando cibi leggeri, frutta e verdura;

• Evitare l’esposizione prolungata al sole e utilizzare cappelli per riparare la testa;

• Sfruttare ventilatori e condizionatori, ma con moderazione (mai puntarsi il getto d’aria addosso e mai impostare temperature inferiori ai 24 °C);

• Scegliere un abbigliamento comodo, dai colori chiari e di fibre naturali (cotone, lino, seta);

• Fare bagni o docce con acqua fresca, mai fredda.

Questi suggerimenti sono particolarmente importanti per alcune categorie maggiormente a rischio: i bambini al di sotto dei quattro anni, gli anziani oltre i 65, gli obesi, chi è costretto a svolgere intense attività fisiche all’aperto e i cardiopatici.

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