In pubblicazione il 10 SET 2018

Autunno insidia la psiche e il corpo

Le difese suggerite dalla medicina contro melanconia e raffreddori


Fonte Immagine: www.uamshealt.com

 

Settembre è il mese d’ingresso in autunno, una stagione caratterizzata, specie in ottobre e novembre, da un sensibile rapida diminuzione della durata del giorno, da molti giorni nuvolosi o piovosi e dalla frequente comparsa, a fine stagione autunnale, dei primi episodi di freddo di sapore invernale. 

La carenza di luce dovuta la cielo spesso grigio o all’accorciarsi del numero di ore del giorno, provoca in molti individui  stati depressivi, spesso confusi come momenti di riflusso dopo la gioiosa e spensierata parentesi estiva. 

Per non lasciarsi sorprendere dalla malinconia e dai primi rigori invernale ecco i suggerimenti della medicina

  • a coloro che cadono in depressione solo in autunno-inverno, accanto alle cure farmacologiche e agli integratori alimentari consigliati dal medico, è suggerita  anche la fototerapia, ovvero l’esposizione ad una fonte luminosa ad elevata intensità, onde stimolare i meccanismi che producono la serotonina, l’ormone del buon umore. 
  • In questa stagione è anche bene evitare diete severe perché indeboliscono le difese immunitarie e provocano instabilità emotiva proprio in una stagione che di per sé già favorisce tali disturbi
  • Erbe, come rosa canina, cerola, achinacea, e i frutti ricchi di vitamine C, come le spremute di agrumi, sono un vero toccasana per prevenire i raffreddori che potrebbero portare i primi freddi autunnali.
  • E anche la pelle, dopo le lunghe esposizioni al sole estivo, deve essere rigenerata, per mantenerla perfetta elasticità: peeling per rimuovere le cellule morte, impacchi nutrienti alla sera e idratanti al giorno.
Fonte Articolo: Col. Mario Giuliacci

ULTIMI ARTICOLI

Temperature previste alle ore 14.00 il  25 settembre
22 SET
 Un evento meteo gradito ai più. Ecco quale
Dalla prossima settimana l'Europa piomba in autunno
21 SET
L’estate settembrina, l’ultima fase prima di un profondo cambiamento del tempo
Temperature a 1500m previste pe r il 25 settembre
21 SET
Arriva la prima staffilata atlantica. Poi una seconda? 
21 SET
Dall'estate... al vero autunno, in poche ore!
22 SET
Video di una telecamera di sicurezza. Penetrando in atmosfera ha provocato un forte boato
20 SET
Ecco le temperature massime raggiunte quest'oggi
18 SET
Un nuovo studio raddoppia le morti provocate dallo smog