In pubblicazione il 13 FEB 2018

Freddo: si dorme prima e meglio

Se evitate però l'effetto termosifone


Fonte Immagine: pininterest.com

 

Quando le temperature esterne sono basse, se non si esagera nel riscaldamento dentro le pareti domestiche, senz’altro ci si addormenta meglio e prima.

Infatti normalmente, in tarda sera, l’organismo già di per stesso riduce la temperatura corporea per favorire il sonno e questo obbiettivo ovviamente lo potrà raggiunger più facilmente se  la stanza da letto è fresca.

Ma in realtà i più, impressionati dalle basse temperature dell’ambiente esterno, cadono vittima dell’ “effetto termosifone” ovvero  mettono i termosifoni al massimo con il rischio di creare un ambiente ostile al sonno.


La temperature ideale  per dormire è intorno 18 gradi ma se nella stanza da letto ve ne sono 23-24 sarà difficile prendere sonno.

Insomma il freddo può complicare al vita a quel 33% di Italiani che hanno problemi nel riuscire ad addormentarsi. E nell’ambito di tale categoria  il rischio insonnia è più elevato per le donne tra i 45 e i 55 anni, un’età legata alla fase di pre-menopausa o di menopausa. Consigli? 

Una o due ore ora prima di coricarvi abbassate il livello del termostato e verificate con un comune termometro che la temperatura della vostra camera da letto sia intorno 18 gradi.  Al limite aprite per qualche minuto le finestre della camera.



Fonte Articolo: Col. Mario Giuliacci

ULTIMI ARTICOLI

18 FEB
Fitti banchi di nebbia e più nubi lungo i settori Tirrenici. Aumenta l'umidità nei bassi strati
Temperature.a1500m il 23 febbraio
18 FEB
Dal molto caldo al molto freddo 
18 FEB
Arriva il preannunciato nucleo di aria polare al Centrosud
18 FEB
Un campo di alta pressione ben saldo continua a dominare l'Europa centro-orientale
17 FEB
Diverse le alluvioni lampo negli ultimi mesi nel Paese
17 FEB
Situazione allarmante per la Pianura Padana: PM10 a livelli critici per la salute
17 FEB
Il bel tempo è un toccasana per l’umore, ma nella stagione invernale non per l’ambiente
17 FEB
Temperature tipiche di fine Marzo/metà Aprile!